La lucha a la hora de la comida

la lucha por dar la mejor alimentación y no salir salpicado en el intento.

BebeRedSocial es Una familia como la tuya

Vivimos el día a día igual como lo vives en tu casa, entre caos y risas.

Tantas horas pensando en como darles lo mejor

Tanto mamá como papá tienen una dura carga al inciar la meternidad, la unión de ambos la hará mas soportable.

La maternidad cambió mi vida

Antes de la maternidad no sabia que se podian tener mil ataques de sustos al día.

Papá siempre te cuidará

Papá el protector, el cómplice y en algunos momentos la mano dura del hogar, para ustedes papitos, much paciencia .

Mi bebé y su alimentación

Mi bebé y la comida no son amigos



Quién no disfruta de una comida bien proporcionada que este calientica a la hora y además te la de tu madre con una enorme sonrisa? Este es nuestro sueño o por lo menos es el mío, ver a mi madre rogar por darme de comer sin quejas y además que a mí no me importe si engordo.

Cuando tenemos hijos lejos de buscar que ellos quieran hacer lo que nosotros creemos lo mejor, debemos ser pacientes y por sobre todas las cosas astutas piensa que la hora de la comida es un campo de batalla donde no siempre gana el más fuerte.

Mis hijos cuando iniciaron a comer, lo principal fue buscar orientarme cómo hacerlo sin traumarlos, me sirvió mucho introducir variedad de frutas y verduras para que se fueran familiarizando, que ellos jugaran sin pensar que yo estaba como halcón tratando de verlos comer, en la agenda materna que actualmente estoy llevando a distintas partes de Chile, Venezuela y Miami coloco algunas imágenes de como se les decora la comida a los niños para que sientan que juegan mientras exploran con sus manos los alimentos.


Tips para hacer comer a un niño que hacer y qué no hacer
  • ·       No presiones a tu bebé para que coma, no uses estas palabras “come por el amor de Dios”, “no dejes nada en el plato”, “esto esta rico prueba”, “por favor come” imagina que tu pareja la primera cita te diga vamos a casarnos porque es lindo y tu aun ni lo conoces… lo mismo le pasa al bebé no sabe que es bueno o malo, él no sabe que es vitamina, está aprendiendo, conociendo, explorando, necesita su tiempo y espacio.
  •   Dibuja su comida con personajes coloridos o con su personaje favorito, esto ayudara a que relacione la comida con algo que le gusta, yo enseñe a comer granos a mi hijo y sopa diciéndole que así comían los conejos, en ese momento él amaba los conejos.
  •  Come a su lado y juega con la comida al mismo tiempo que la comes, el bebé va a imitar lo que haces, pues no siente presión.
  • No obligues a que se coma todo, él va a comer a su ritmo, lo importante es que no dejes de meterle sabores nuevos, mi hija no le gusta la papa; es un dolor de cabeza hacer un puré, un caldo que la lleve ella la detesta, pero que pasa vamos a McDonalds y le gusta, que quiere decir esto, que si podía dársela de tal forma que no sienta su textura y lo logre se las sancochaba y colocaba tan suave que ahora las come.
  • No llenes el plato de comida, coloca lo justo para que lo asustes. Que pasa cuando es un hermoso traje y lo primero que tiene es un precio con muchos números y ceros, sales corriendo sin preguntar y no te molestas en preguntar, resulta que ese era el precio antiguo y estaba a 80% de descuento ósea casi regalado y te lo perdiste, eso es lo que hace la vista.
  • Jamás quieras empezar a darle comida a tu bebé si notas que está cansado, pues eso desatara la guerra donde estoy segura nadie saldrá vencedor, pero si muy cansados y tristes.
  •       Coloca alimentos sanos con algunos que les guste, el arroz en mi casa por mucho tiempo fue verde y blanco, amarillo y blanco; mágicamente tenia sorpresas ocultas, al igual que los jugos.

Espero que te sirvan estos consejos que la mayoría de las madres aplican y bueno en particular luego de hacer muchos estudios para no volverme loca, estos consejos me ayudaron; el principal de los consejos es la paciencia, mi abuela dice la paciencia es el árbol que da los frutos más dulces !!! Si te gusta síguenos en las redes sociales busca Beberedsocial

Escrito por Jilma Villa
Instagram; beberedsocial

Jilmavilla

Perder peso el enemigo de toda mujer antes y después de ser madre

Perder de peso la tarea incompleta de algunas madres

No sé si les ha pasado que están en el baño a punto de darse una ducha o simplemente se van a colocar un pantalón ajustado y en ese instante el mundo se detiene, tiembla tierra soy tal cual liberen a la ballena; pues este articulo lo estoy haciendo ya que eso me sucedió hoy jajajajajaja y voy a iniciar un reto en el artículo de la próxima semana les voy a contar como me fue con una receta y que milagrosa para bajar de peso sin dietas la dejare en el canal de youtube de beberedsocial







Espero estén bien mamitas si estás leyendo esto tu eres de las mías; luego de ser madres nuestro cuerpo se vuelve terriblemente porno, pensaras que es por lo sensual jajajaja no es “porno tener tiempo”, “porno comer a la hora”, “porno cuidarnos en lo que comemos”, son tantos los porno que llegamos al punto de bajar un poco el ánimo lo intentamos y fallamos pues no podemos hacer dieta.

                                     Beberedsocial sígueme en todas las redes sociales


Porque engordamos y nuestro cuerpo se hace lento para quemar calorías luego de la maternidad ¿

Es muy sencillo con la maternidad el metabolismo se torna más lento según estudios de El doctor George Blackburn afirma que “la biología contribuye a que sea más difícil para el sexo femenino combatir este aumento de peso Justo en la edad en que está pasando por la maternidad, el metabolismo se vuelve más lento. En promedio la mujer gana cinco kilos por cada hijo, y rara vez estos se pierden. La razón es que la mayoría de los esfuerzos que se hacen para romper el círculo vicioso pueden llegar a ser contraproducentes. Por ejemplo, ciertas dietas bajas en calorías pueden llegar a disminuir el ritmo del metabolismo de manera permanente. “

Es decir que nosotras mismas nos saboteamos, entramos en una especie de juego de hambre; me privo de comida un tiempo luego la retomo y gano lo perdido así va en aumento y se vuelve un circulo infinito.


En este punto te preguntas y que debo hacer?


  •  Jamás hagas dietas donde sean menos de 1200 calorías por comida esto empeora todo hace más lento el metabolismo.
  •  Incluye en tu alimentación diaria vegetales, frutas, pasta y granos. Los carbohidratos llenan mucho, pero tienen muy pocas grasas.
  •  sesiones de 10 minutos, realizadas tres veces al día, son tan eficaces como 30 minutos de ejercicio diarios. Recomendación llama una amiga, amigo, o con tus hijos toma el coche y camina 10 min diarios es igual hacer ejercicios y si es luego de la comida mejor. Esto lo indica un estudio realizado en personas en edades de 25 a 47 años.

 

Jamás consumas algo o emprendas dietas si estas en medio de lactancia materna siempre debes consultar a tu médico.

Consejos para las madres que amamantan a sus bebés

Tanto para ti como para tu bebé, evita las grasas y el azúcar y privilegia los nutrimentos indispensables para el desarrollo del bebé, las proteínas (carne, pescado, huevos) y, para su crecimiento: los azúcares lentos (hidratos y pan). Para la energía, los ácidos grasos (aceites, mantequilla) y para el sistema nervioso: calcio (lácteos) para los huesos, vitaminas y fibras (frutas y verduras). En muchas ocasiones hay alimentos cuyos beneficios desconocemos. El hierro es uno de los más importantes minerales que debemos incluir en nuestra alimentación.

Ejemplo de dieta con carbohidratos buenos
Dieta de carbohidratos
Un ejemplo de dieta típica de carbohidratos:
Ejemplo de dieta alta en carbohidratos
Artículo (cantidad)
Carbohidratos (gramos)
Calorías Totales
Desayuno
Leche, desnatada (250 gramos)
     18
125
1 panecillo de avena
     70
334
Mantequilla de cacahuete o maní(1 cucharada) 
      3
94
Miel (1 cucharada)   
     1 7
64
Tentempié de mañana
2 barritas de higo
     40
198
Zumo de uva, sin azúcar (200g mezclado con 100g de agua)
     37
152
Pasas (40 gramos)
     34
129
Comida
Leche desnatada (200 gramos)
     12
83
4 rebanadas de pan de trigo entero (40 gramos por porción)
     95
512
Pechuga de pollo, asado sin piel (100 gramos)
      0
142
Lechuga romana, rallado (1/4 de taza)
      1
2
4 rodajas finas de tomate
      2
44
Ensalada tipo mayonesa (2 cucharadas)
       7
76
Tortilla de patatas fritas, baja en grasa, al horno (25g)
      23
118
12 zanahorias pequeñas
     10
48
Merienda
Yogur de frutas desnatado (100 gramos)
     47
250
10 galletas de trigo
   13.5
91
1 manzana mediana
    25
95
Jugo de arándano (150 gramos)
    46
174
Cena
Salmón, al horno (75 gramos)
     0
155
Arroz moreno (1 1/2 tazas)
    69
328
Brocoli, al vapor (1 taza)
    11
55
Leche desnatada (150 gramos)
    18
125
Ensalada de lechuga (1 1 / 4 tazas) con 5 tomates cherry y zanahorias 1 / 4 taza de queso rallado
     7
33
Ensalada baja en grasa con aderezo italiano (2 cucharadas)
     1
22
Nueces (1/4 de taza) 
     4
196
Panecillo de trigo (25 gramos)
    13
76
Cena tentempié
Fresas rebanadas (1/2 taza)
     6
27
Yogur congelado, el chocolate sin grasa (1 1/2 tazas)
    55
299
Total
684.5
4,047





Como ser madre y esposa cuando estas deprimida



Sabías que 1 de cada 5 mujeres presentan un cuadro depresivo.





Vas a tener un bebé o lo acabas de tener, todo parece maravilloso y emocionante, a tu lado todo son caras felices que muestran que la maternidad solo es bella, todos ocultan su cara oscura.

Entonces llegan junto a todo ese ambiente de mil maravillas las responsabilidades, los miedos, la angustia de no saber si puedes afrontar esta responsabilidad tan grande que es cuidar de una vida.
Junto a esa madre primeriza se encuentran las madres que ya tienen hijos y sufren de cansancio y estrés lo cual junto a diversos problemas llevan a ser detonantes de depresión.
Estos dos grupos de madres que representan dos escenarios no muy lejos de la realidad constituyen un problema que nos invade y no se comenta hasta que ya se ha convertido en un monstruo que necesita mucha más atención.
Recomendación para las madres es;

  • ·        Buscar tiempo para despejar la mente
  • ·        Salir de la rutina
  • ·        Buscar amigos o amigas con quien conversar
  • ·        Involucrar más a los padres en la crianza de los niños
  • ·        Y muy importante siempre mantener la comunicación


Evita estas frases;
Y si no soy buena madre…
No soy perfecta…
Mi cuerpo cambio y no será igual, estaré fea y gorda.

Afirma estas frases;
No soy perfecta, pero tengo mucho amor para dar y con eso lo lograré
No es mi culpa no nací aprendida, pero con empeño me superaré
Yo puedo…
Mi cuerpo no define quien soy y con empeño y dedicación recuperaré mi forma o me veré mejor, lo más importante es que mi cuerpo dio vida a mi mayor amor.


Como madres debemos entender que nuestros hijos no son limitantes o el fin de nuestra vida social; debemos combinar nuestros pasatiempos, nuestros trabajo con la familia, si suena duro lo sé; pero quien dijo que nosotras las mujeres no podemos?
Cuando tuve mi primer hijo pensé tantas cosas que no podía cuidarlo, que era muy pequeño, yo muy joven, no sabía nada apenas empezaba mi matrimonio y sufrí la popular y creciente depresión post parto; esta depresión no era muy conocida para ese entonces por lo cual, las personas tendían a verlo como si no eras buena madre por querer llorar y no poder atender a la familia.
Fueron duros momentos pero los comparto porque sé que más de una de ustedes que me lee puede estar pasando en este momento por lo mismo y quiero que sepan que no es el fin del mundo y lo van a superar.

También está el caso de las madres que sufren depresión mientras están embarazadas pues solo imaginan cómo será su vida luego del bebé y llegan las preocupaciones. Solo me resta decir que vivan un día a la vez, nada está escrito y vivir en el futuro solo produce ansiedad.


Actualmente se están realizando manuales e investigaciones para tratar esta enfermedad y existe la prueba Edimburgo con la cual se detecta la enfermedad y el nivel donde se encuentra la mujer.
Si estás pasando por depresión o tienes una historia que contar deja tus comentarios o envíalos de forma anónima a nuestras paginas.

Instagram: Beberedsocial
Facebook: Bebé Red Social

Escrito por jilma villa

Instagram jilmavilla

La Infidelidad es de dos personas, pero solo una se hace victima

La infidelidad de parejas

Muchas veces pensamos que tenemos la relación perfecta y es cuando la realidad nos toca la cara, voy a empezar este artículo preguntándote que es para ti la infidelidad? Mientras lo piensas te diré que no existe solo una, son varios tipos de infidelidades algunos hablan de 9 tipos, increíble cierto.


La infidelidad se  define como falta de  firmeza y constancia en los afectos, ideas y obligaciones; para  mí la infidelidad es  el “rompimiento de  una promesa”

Ahora bien para que no se queden con la curiosidad existen 9 tipos de infidelidad;

·        Directa es cuando el infiel tiene en mente engañar a la pareja, busca oportunidades, las piensa, planea hasta cometerla, yo lo llamo el vaso de agua pues se le regala a cualquiera.

·        Indirecta ojo con esta pues es la más común de todas. se da cuando una persona está mal en su relación pero la cercanía con alguien a quien le cuenta sus problemas acaba en una infidelidad. Yo lo llamo “el arrepentido”, pues luego de ser infiel viene corriendo a pedir perdón.

       Física La infidelidad física es aquella que no se comete de manera virtual. Por ejemplo, las personas pueden conocerse en una cafetería y, tras entablar una relación a escondidas, acaban consumando el acto. La infidelidad física es lo contrario a la infidelidad online. Yo lo llamo “el espejismo” ya luego se dan cuenta que solo están juntos por lo que aparentan ser.

       La afectiva Algunas personas consideran que la infidelidad no necesariamente incluye sexo, sino que el solo hecho de sentir algo por otra persona fuera de la pareja es una traición este se conoce como “el romántico” vie pendiente de todo lo de la otra personas si sufre o no en estos casos es súper peligroso pues si llega a tener encuentros románticos en la mayoría de los casos termina destruyendo la relación con su pareja pues siente que ya no la ama tanto.

       Sexual esta se bastante común hay acto sexual, y las personas involucradas no experimentan un profundo apego emocional necesariamente. Este tiene por nombre “el insaciable” nunca está lleno con lo que le dan en casa.

      La obligada la persona es satisfacer su necesidad erótica obsesiva. La adicción sexual se manifiesta por un patrón de descontrol en la conducta sexual, alternándose con períodos de relativa calma. “No sientes que tu pareja es infiel por épocas “ pues esta puede ser la razón

      Por aprobación las cometen las personas que están acabando su relación y no tienen la fortaleza para dejarla definitivamente. Necesitan tener a alguien ahí que les ayude a pasar el mal rato, y utilizan a la otra persona para no sentirse solas. Cuidado con ser plato de segunda mesa este es “el divorciado y viudo” pues mata a su pareja para ser infiel
Fuente: Dr. Juan Armando Corbin




 Aquí les dejo las señales y causas para sospechar sobre la infidelidad en el hogar y les dejo estos no sin antes decirles que la infidelidad en la mayoría de los casos destruye es al infiel, quien se siente bien un periodo de tiempo pensando que se las sabe todas más una y ya luego solo le queda una soledad interminable, pues no se puede buscar algo en la calle sin antes buscarlo en casa y cultivar todo lo que la pareja da o ha dado; si buscas otra persona para hablar, tener sexo o pasar un buen rato, sin antes hacer eso con tu pareja tarde o temprano buscarás a alguien más para engañar a esta nueva persona por la que sustituiste a tu pareja y se te tornará un círculo interminable. Saludos
@JilmaVilla en Intagram

Señales que delatan la infidelidad de tu pareja

1. Una obsesión repentina por el móvil o las redes sociales

2. Hay una parcela de su vida en la que no te deja participar

3. Cada día tiene nuevas reuniones u obligaciones

4. Encontramos entre sus ropas o en su cuerpo marcas de besos, pelos, objetos ajenos, etc.

5. De repente, nuestra pareja está más segura de sí misma

6. Cuida su aspecto de forma repentina

7. Renueva sus cuidados hacia ti





Once razones para ser infiel

- La monogamia nunca ha sido aceptada. A pesar de haberse casado o haber aceptado un compromiso. Nunca ha querido tener sexo sólo con su pareja. El matrimonio, para él o ella, sería sólo un sacrificio hecho para mantener en el tiempo una relación que consideran satisfactoria.

- Nuestra pareja no nos da lo suficiente. Se trata de una razón muy común para ser infiel. El sujeto encuentra que su pareja no le aporta el suficiente amor, el tiempo y la atención que considera adecuadas, y que sí reciben la familia del cónyuge, los niños o el trabajo. Muchas veces estas personas no son conscientes de sus necesidades emocionales, no lo hablan con su pareja y, finalmente, acaban siendo infieles.

- Creemos que el amor ha desaparecido. El sujeto infiel percibe erróneamente que el amor se ha acabado en la relación, porque ya no se da la intensidad sexual y romántica propia de los primeros pasos en una relación. La realidad es que, en las parejas sanas, a medida que pasa el tiempo el amor se transforma en mayor compromiso, intimidad y confianza.

- Existe un vacío emocional. Si la relación es insatisfactoria lo más normal es que, antes o después, uno de sus miembros acabe siendo infiel. Máxime si los problemas de la pareja hacen a una de las dos personas alejarse del resto de personas cercanas o amigos. El sexo y el romance se utilizan para llenar un vacío emocional.

- Sabemos que vamos a dejar a nuestra pareja, pero queremos tener a alguien en la recámara. Así de simple. Antes de enfrentar la realidad y decirle a nuestra pareja que para nosotros la relación ha terminado, buscamos a un suplente, para poder reemplazar a nuestro compañero en cuanto se haya tomado la decisión. Muchas veces esto se hace de manera inconsciente, pero se hace.
- Nos sentimos inseguros. La persona infiel se siente en inferioridad de condiciones respecto a su pareja: más viejo, más feo, con menos dinero… La infidelidad sirve para reafirmar su valor en el mercado amoroso, subir la autoestima al considerarse deseable. El problema es que las infidelidades causadas por este motivo no suelen ser meditadas, y el arrepentimiento está a la vuelta de la esquina.

- Nos aburrimos. Aunque la relación pueda ser en términos generales satisfactoria, en algún momento simplemente una de las partes se aburre y quiere probar algo especial. Encuentra un placer misterioso e intenso en una relación secreta.

- “Ojos que no ven, corazón que no siente”. Esto suele ir unido a cualquiera de los otros motivos. Pensamos que mientras no nos pillen no estamos haciendo daño a nadie. El problema es que, tarde o temprano, te acaban pillando.

- Queremos tomar represalias. Algunas personas engañan sólo como venganza por un comportamiento de su pareja que consideran injusto. Quizás como sospecha de una infidelidad de la otra parte, antes de comunicar nada, preferimos ser nosotros también infieles.
- Tenemos un trauma no resuelto. Según numerosos estudios, las personas que han sufrido en la infancia algún tipo de trauma como un abandono emocional, maltrato físico o abuso sexual son más propensas a ser infieles respecto a sus parejas. 

- Tenemos expectativas irracionales de lo que nuestro cónyuge debe ofrecer. Estas personas esperan que sus parejas les concedan todo lo que piden, y cumplan todas sus necesidades. Cuando sus parejas, inevitablemente, fallan, sienten que la infidelidad está justificada. fuente: Miguel Ayuso


Investigado, escrito e interpretado por Jilma Villa sigueme en Instagram como @JilmaVilla